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Suponha que você tenha feito a avaliação física do seu amigo Carlos e obteve os resultados descritos abaixo. Visualmente, Carlos está acima do peso e seu objetivo é perder 10% do percentual de gordura corporal que tem atualmente.

SEXO: Masculino
MASSA CORPORAL: 83Kg
% DE GORDURA CORPORAL ATUAL: 42%

BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: UniCesumar, 2020.

Considerando as informações que você possui, calcule qual a quantidade de gordura, em quilogramas, que Carlos deve perder para alcançar o percentual de gordura corporal que deseja.

2 Respostas

MG= MC x %G

MG= 83 x 0,42

MG= 34,86

--------------------------

MIG= 83 - 34,86

MIG= 48,14

--------------------------

MCD= 48,14/ 1-0,32 = 48,14/ 0,68

MCD= 70,79

Quantidade de gordura em kg que Carlos deve perder para alcançar o percentual de gordura corporal desejado é 3,21kg

% de gordura de 70,79 kg = 32%

ou seja 42% - 10% = 32%

%G= PC - MIG / PC x 100

%G 70,79 - 48,14 / 70,79 x 100

%G= 22,65 / 70,79 x 100

%G= 0,32 x 100

%G= 32%
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Resposta:

Formula usada para determinar a massa gorda.  

MG = MC x %G  

MG = 83 x 0,42

MG = 34,8

Logo em seguida utilizei formula para determinar a massa isenta de gordura.

MIG = MC - MG

MIG = 83 - 34,8

MIG = 48,2

Apliquei também a formula para determinar a massa corporal desejada  

MCD = 48,2/1 - 0,10 = 53,5

Reconhecendo que a MCD é igual a 53,5, precisei subtrair a massa corporal pela massa corporal desejada que me levou ao resultado final.

83 kg - 53,5 = 29,5

Resposta final ele deveria perder 29,5 kg
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